Artróza je chronické ochorenie kĺbov sprevádzané patologickými zmenami v chrupavke hyalínu a následne v susedných tkanivách, kĺbovej kapsule a synoviálnej škrupine.
Porážka má dystrofickú a degeneratívnu povahu, čo vedie k zmene štruktúry kĺbových tkanív, strate ich funkčnosti. V súlade s údajmi o rovnakých štatistikách podlieha artróze 12% z celkovej populácie planéty. Od 62% do 65% všetkých epizód choroby klesá na ľudí starších ako 60 rokov.
Ďalších 30-35% prípadov poškodenia kĺbov tejto patológie je u pacientov vo veku 40-60 rokov. A asi 3% sú mladí ľudia vo veku 20-40 rokov.
Čo je to?
Jednoducho povedané, artróza je chronické ochorenie, pri ktorom sa v kĺbe vyvíjajú progresívne degeneratívne a dystrofické zmeny v dôsledku porušenia metabolických procesov. Je to najbežnejšia spoločná patológia, je diagnostikovaná u 6-7% populácie. S vekom sa výskyt dramaticky zvyšuje.
Najčastejšie, s artrózou, sú malé kĺby kefy zapojené do patologického procesu (u žien 10 -krát častejšie ako u mužov), palec chodidla, medzistavcovské kĺby hrudnej a krčnej chrbtice, ako aj koleno a kĺby bedra. Artróza kĺbov kolena a bedra zaberá vedúce miesto, pokiaľ ide o závažnosť klinických prejavov a negatívny vplyv na kvalitu života.
Artróza sa vyznačuje komplexným poškodením kĺbových a pomocných zariadení:
- Chondritída - zápalové zmeny v chrupavke kĺbu;
- Osteitída - zapojenie do patologického procesu kostných štruktúr subjektu;
- Synovitída - zápal vnútornej škrupiny kĺbovej kapsuly;
- Burit - porážka periosemanových tašiek;
- Reaktívny zápal mäkkých tkanív (svaly, subkutánne vlákno, väzové prístroje) umiestnené v projekcii príslušného kĺbu (periartikulárny zápal).
Ochorenie sa deteguje u 2%ľudí mladších ako 45 rokov, vo veku 45 až 64 rokov vo veku 45 až 65 rokov a viac ako 65 rokov a viac. Najväčšou klinickou dôležitosťou v dôsledku ich negatívneho vplyvu na životnú úroveň a schopnosť pacientov je artróza veľkých a stredných kĺbov končatín.
Typy artrózy
V závislosti od príčiny patologického procesu sa vo vnútri kĺbu rozlišuje primárna artróza, sekundárna a idiopatická.
Primárne sa vyvíja ako nezávislé ochorenie, sekundárne, v dôsledku zranenia alebo infekcie a príčina idiopatickej formy nie je známa. Okrem klasifikácie choroby sa v závislosti od príčiny patologického procesu rozlišuje artróza na mieste lokalizácie deštruktívnych zmien:
- Gonartróza je najbežnejším typom patológie, ktorá sa vyznačuje poškodením kolenných kĺbov. Najčastejšie je gonartróza detegovaná u ľudí s nadmernou hmotnosťou, s chronickými metabolickými chorobami v tele, slabá imunita. Artróza kolena postupuje po dlhú dobu a postupne vedie k úplnej strate motorickej funkcie.
- Artróza ramenného kĺbu je hlavnou príčinou degeneratívnych procesov v tejto oblasti sú vrodené abnormality vývoja ramenného kĺbu alebo nadmerného zaťaženia v tejto zóne, napríklad pri nosení ťažkých pokladov na pleciach.
- Artróza členku - hlavné príčiny vývoja degeneratívnych procesov v členkovom kĺbe sú utrpené zraneniami, dislokáciami, natiahnutím, zlomeninami. V niektorých prípadoch môže vývoj patologického procesu vyvolať autoimunitnú artritídu. Artróza členku je náchylná na tanečníkov, ženy, ktoré nosia vysoké podpätky, športovci.
- Unkoartróza alebo artróza krčnej oblasti - príčiny sú poranenia krku, postupujúca osteochondróza, obezita, neaktívny životný štýl. V ohrození sú ľudia pracujúci v počítači v kanceláriách. Okrem silnej bolesti v krku majú pacienti výrazné závraty, inhibíciu vedomia, poškodenie pamäti a únava. Tieto príznaky sú spôsobené kompresiou stavcovej tepny, cez ktorú vstupujú živiny a kyslík do mozgu.
- Koksartróza alebo artróza bedrového kĺbu - hlavnou príčinou výskytu sú zmeny spojené s vekom v tkanivách kĺbu. V ohrození ľudia starší ako 45 rokov.
- Osteoartróza prstov - sa vyvíja z rovnakého dôvodu ako spondylatróza.
- Polytróza - charakterizovaná poškodením viacerých kĺbov s progresívnymi degeneratívnymi procesmi v nich, zatiaľ čo väzy, svaly a tkanivové kĺby sú zapojené do patologického procesu.
- Spondylatróza - Deštruktívna deštrukcia podlieha tkanivám spinálneho stĺpca, konkrétne jeho bedrového oddelenia. Na rizikovej skupine ženy počas výskytu menopauzy, pretože spondylatróza postupuje na pozadí nedostatku ženských pohlavných hormónov.
Príčiny artrózy
Tvorba artrózy je uľahčená dvoma príčinami - záťažou a neprítomnosťou úplnej výživy, ktorá dodáva vitamíny, minerály na obnovenie tkanív. Kĺb každej osoby nesú zaťaženie. Športovci a tanečníci, s fyzickou prácou, je zaťaženie na nohách väčšie, čo znamená, že kostné kĺby sa opotrebujú rýchlejšie a vyžadujú vysokú kvalitu výživy. Vďaka pokojnému životnému štýlu sa podporný prístroj opotrebuje pomalšie, ale vyžaduje si pravidelné obnovenie tkanín.
Hlavnou podmienkou deštrukcie a deformácie kĺbov je preto výživa na nižšia výživa, zlyhanie rozobrať užitočné komponenty, ktoré sa často vyskytujú v prípade metabolických porúch.
Uvádzame faktory, ktoré prispievajú k opotrebovaniu kĺbových zlúčenín a metabolických porúch:
- Svalová slabosť a nesprávne zaťaženie kĺbov. Oslabenie jedného alebo viacerých svalov zvyšuje zaťaženie kĺbu a nerovnomerne ho distribuuje vo vnútri kostnej zlúčeniny. Nesprávne zaťaženie svalov je tiež tvorené pre ploché nohy, skoliózu, preto s týmito „neškodnými“ chorobami s vekom, chrupavkové tkanivá sa opotrebujú, objavuje sa artróza.
Pravdepodobnosť artrózy sa zvyšuje so silnou fyzickou námahou.
Ak denné zaťaženia presahujú schopnosti kostných tkanív, v nich sú vytvorené mikrotraumy. Zahusťuje sa na miestach zranenia, ktoré postupom času rastú a deformujú kĺb;
- Metabolické poruchy (gastrointestinálne ochorenie - stagnácia žlče, dysbióza, gastritída, cholecystitída, pankreatitída, metabolické ochorenie - cukrovka);
- Psychosomatické príčiny - Psychosomatika artrózy potvrdzuje, že príčina choroby sa stáva negatívnym emocionálnym stavom. Stres tvorí svalovú kŕč, konštantný stres narúša výživu všetkých tkanív (vnútorné orgány, kosti, kĺby);
- Dedičnosť (typ metabolizmu je zdedený a jeho možné porušenia, tendencia k svalovej slabosti alebo nesprávnej tvorby kostného prístroja, na zlé trávenie - čo je základ pre rozvoj artrózy v starobe).
Artróza je choroba opotrebovaných kĺbov, ktoré stratili významnú ponuku minerálnych látok a schopnosť pôsobiť proti zaťaženiu a deštrukcii. Preto sa s vekom zvyšuje predispozícia k chorobe. Po 70 rokoch je artróza diagnostikovaná každý druhý dôchodca. Pretože maximálne zaťaženie padá na nohy (osoba sa pohybuje - prechádzky, stojany, behy, skoky), potom sa tu vytvoria prvé príznaky artrózy.
Mechanizmus progresie choroby
Keď sa objaví niektorý z príčin, ktoré vyvolávajú ochorenie kĺbu s artrózou, začnú sa v ňom vyvíjať patologické procesy. Mechanizmus ich progresie nie je úplne študovaný, ale sú známe hlavné štádiá oficiálnej medicíny.
V počiatočnej fáze sa vyskytuje štruktúra chrupavkového tkaniva a abnormálne zmeny v synoviálnej tekutine. To všetko pokračuje v dôsledku porušenia metabolických procesov, v ktorých spoločné tkanivá nedostanú potrebné zložky v dostatočnom množstve alebo sú zbavené niektorých z nich.
Ďalej sa stratí elasticita kolagénových vlákien a flexibilita chrupavky, pretože s nedostatkom živín nemá kyselina hyalurónová čas na výrobu mäkkosti a flexibility štrukturálneho zloženia kolagénových vlákien. Chrupavka postupne vyschne, stáva sa krehkým a prasklím. Kvapalina v synoviálnej kapsule je postupne vyčerpaná a následne úplne zmizne.
Na chrupavkovej tkanine sa tvoria hrubosť, novotvary tuhých kostí. Súčasne sa vyvíja deformácia iného kĺbového tkaniva, ich patologická degenerácia, dystrofia a strata fyziologickej aktivity. Pre pacienta tieto zmeny znamenajú výskyt bolesti, kríženia a imobility kĺbu.
Príznaky artrózy
Artróza nie je charakterizovaná akútnym klinickým obrazom, zmeny v kĺboch sú progresívne, pomaly rastú, čo sa prejavuje postupným zvyšovaním príznakov:
- bolesť;
- pravidelne vznikajúca kríza v postihnutom kĺbe;
- deformácia kĺbov, ktorá sa javí a zvyšuje v priebehu choroby;
- tuhosť;
- Obmedzenie mobility (zníženie objemu aktívnych a pasívnych pohybov v postihnutom kĺbe)
Bolesť v artróze je hlúpa prechodná, objavuje sa pri pohybe, na pozadí intenzívneho zaťaženia, do konca dňa (môže byť taká intenzívna, že neumožňuje pacientovi zaspať). Konštantná, nekrizená povaha bolesti pri artróze je netarakteristická a naznačuje prítomnosť aktívneho zápalu (subchondrálna kosť, synoviálna membrána, ligamentous aparát alebo periartikulárne svaly).
Väčšina pacientov zaznamenala prítomnosť takzvaných počiatočných bolesti, ktoré sa vyskytujú ráno po prebudení alebo po dlhom období nečinnosti a prechodu počas motorickej aktivity. Mnoho pacientov definuje tento stav ako potrebu „vyvinúť kĺb“ alebo „rozptýliť sa“.
Artróza sa vyznačuje rannou stuhnutosťou, ktorá má jasnú lokalizáciu a je krátkodobá (nie viac ako 30 minút), niekedy ju pacienti vnímajú ako „pocit želé“ v kĺboch. Možno pocit rušenia, stuhnutosti.
S vývojom reaktívnej synovitídy sa hlavné príznaky artrózy spájajú:
- bolesť a lokálne zvýšenie teploty určenej palpáciou postihnutého kĺbu;
- konštantná povaha bolesti;
- Zvýšený objem kĺbu, opuch mäkkých tkanív;
- Progresívne zníženie objemu pohybov.
Štádiá a stupeň artrózy
Počas choroby medicína rozlišuje tri štádiá, ktoré majú rozdiely v príznakoch choroby, intenzity poškodenia a lokalizácie. Zároveň sa rozdiely vo všetkých troch fázach týkajú typov textílií, ktoré trpia patologickými zmenami.
- Prvým stupňom vývoja artrózy kĺbov je počiatočná fáza choroby. Vyznačuje sa miernou léziou chrupavkového tkaniva a stratou fyziologických funkcií vo vláknach kolagénu. Súčasne, v prvej fáze, sú zaznamenané menšie morfologické poruchy kostného tkaniva a štrukturálne zmeny v synoviálnej tekutine. Chrupavka kĺbu je pokrytá trhlinami, pacient má v mieste lokalizácie patológie miernu bolesť.
- Druhým stupňom je vývoj artrózy so zvýšením dynamiky. Táto fáza sa vyznačuje vzhľadom stabilnej bolesti, Chroma. Zaznamenávajú sa pozoruhodné morfologické a dystrofické kazety chrupavky, počas diagnostiky sa odhaľujú výrastky kostných kostí. Vytvárajú sa osteofyty - kosti sú viditeľné počas vizuálneho vyšetrenia miesta deštrukcie. Súčasne sa vyskytujú procesy degeneratívnych zmien v synoviálnej kapsule, čo vedie k jej štrukturálnej vyčerpaní. Ochorenie v tejto fáze sa môže často zhoršovať a pravidelne. Bolesť sa postupne stáva konštantnou.
- Tretím stupňom je aktívny progresia. V tomto štádiu je synoviálna tekutina takmer úplne neprítomná kvôli jej degenerácii a kostné tkanivá sa objavia okolo seba. Mobilita kĺbov takmer úplne chýba, bolesť sa stáva hmatateľnejšou. Tkanivo z chrupavky tiež chýba v dôsledku degeneratívnych a atrofických zmien. Liečba tretieho stupňa artrózy kĺbov sa považuje za nepraktickú.
Okrem týchto troch stupňov rozvoja patológie existuje konečná fáza - neodvolateľná deštrukcia všetkých spoločných tkanív. V tejto fáze nie je možné vykonávať nielen produktívnu terapiu, ale dokonca aj odstrániť syndróm bolesti.
Zápalový proces sa zvyčajne začína druhým stupňom poškodenia, v zriedkavých prípadoch v neprítomnosti lekárskeho zásahu - v prvej fáze. Následne je ťažšie ho zastaviť, čo môže viesť k sekundárnym patológiám, vývoju patogénnej mikroflóry namiesto lokalizácie choroby.
Na vylúčenie vážnych dôsledkov by sa malo liečba začať od prvého stupňa a použitie metód intenzívnej starostlivosti. V poslednej fáze spojenej s úplnou deštrukciou chrupavkového tkaniva je povolená iba jedna metodika na jazdu pacienta z bolesti a imobility kĺbu - endoprotetika s úplnou alebo čiastočnou výmenou zložiek kĺbu.
Dôsledky
Dôsledky predčasnej liečby a začatia artrózy kĺbov sú plné komplikácií, ako napríklad:
- zdravotné postihnutie;
- deformácia bez možnosti zotavenia;
- vzhľad stavovcov;
- nečinnosť alebo imobilita kĺbu;
- Zníženie kvality a životnej úrovne.
Chronický priebeh je okrem týchto komplikácií sprevádzaný intenzívnou a častou bolesťou, úplnou deštrukciou štrukturálnych zložiek kĺbov, nepohodlia, neschopnosti vykonávať fyzickú prácu a športovať.
Diagnostika
Diagnóza artrózy je založená na hodnotení anamnestických údajov, charakteristických prejavov choroby, výsledkov inštrumentálnych výskumných metód. Indikatívne zmeny vo všeobecnosti a biochemické krvné testy na artrózu nie sú charakteristické, objavujú sa iba s vývojom aktívneho zápalového procesu.
Hlavnou inštrumentálnou metódou na diagnostiku artrózy je rádiografia, v diagnostiky nejasných prípadoch sa odporúča vypočítaná alebo magnetická odmietnutia tomografie.
Artróza kĺbov kolena a bedra zaberá vedúce miesto, pokiaľ ide o závažnosť klinických prejavov a negatívny vplyv na kvalitu života.
Ďalšie diagnostické metódy:
- Atraumatická artroskopia;
- ultrazvuk (hodnotenie hrúbky kĺbovej chrupavky, synoviálneho obalu, stav kĺbových vreciek, prítomnosť tekutiny);
- Scintigrafia (hodnotenie stavu kostného tkaniva kostí, ktoré tvoria kĺb).
Ako liečiť artrózu?
Je lepšie liečiť artrózu kĺbov v skorom štádiu, samotná liečba by mala byť patogenetická a komplexná. Jeho podstatou je odstrániť príčiny, ktoré prispievajú k rozvoju tohto ochorenia, je tiež potrebné eliminovať zápalové zmeny a obnoviť funkcie, ktoré sa stratili skôr.
Liečba artrózy je založená na niekoľkých základných princípoch:
- Nasýtenie kĺbu s kyslíkom alebo takzvaná intraartikulárna oxygenoterapia.
- Terapia s drogami.
- Blokáda zameraná na intra -zameranie, ako aj dekompresia metaepifizu.
- Racionálny prístup k výžive.
- Poškodené kĺby by sa mali vylúčiť z nadmerného zaťaženia. Ak je to možné, počas liečby sa musí vo všeobecnosti znížiť na minimum.
- Po zavedenom ortopedickom režime.
- Triedy fyzioterapie cvičení.
- Priechod fyzioterapie, ktorý zahŕňa magnet a elektroterapiu, šokovú vlnu, ako aj laserovú terapiu.
- Ošetrenie sanatóriu. Na tento účel je to potrebné raz ročne, na odporúčanie lekára prechádza liečbou kurzov v špecializovaných strediskách.
Prípravy na liečbu artrózy
Liečba liečiva sa vykonáva vo fáze exacerbácie artrózy, ktorú vybral špecialista. Samoliečba je neprijateľná z dôvodu možných vedľajších účinkov (napríklad negatívne účinky nesteroidných protizápalových liekov na žalúdočnú sliznicu).
Terapia zahŕňa účel takýchto liekov:
- Protizápalové lieky. Počiatočná liečba artrózy je komplexná, môžete spomaliť priebeh choroby a do značnej miery zlepšiť kvalitu života. V niektorých ošetreniach sa oplatí podrobnejšie zdržiavať. Najmä terapia liečivami zahŕňa v počiatočnom štádiu - je to odstránenie bolesti, ako aj eliminácia zápalových procesov, ktoré sa vyskytujú v kĺboch. Všetci lekári používajú nesteroidné protizápalové lieky. Skúsení lekári neodporúčajú svoje ústne použitie, pretože tieto lieky do značnej miery dráždia steny žalúdka. Preto sa v závislosti od zvoleného liečiva používa intravenózne alebo intramuskulárne podávanie. Niekedy ako pomocné prostriedky, NSAID sa používajú vo forme mastí, ale ich absorpcia je extrémne nízka, takže nie je možné dosiahnuť významný účinok.
- Hormonálne kortikosteroidy. Ak je artróza v štádiu exacerbácie, odporúča sa hormonálne kortikosteroidy. Sú vložené do kĺbu. Navonok môžete použiť špeciálnu náplasť, masť alebo tinktúru, ktoré sa vyrábajú na základe horiaceho korenia.
- Chondroprotektory zamerané na obnovenie chrupavky a zlepšenie vysokej kvality synoviálnej tekutiny nebudú zbytočné. Kurz trvá pomerne dlhé časové obdobie, až kým nedôjde k zlepšeniu. Ak sa však očakávaný účinok neobjaví viac ako polovica trik, drogy by sa mali zrušiť. Tiež intrafast, spolu s chondroprotektormi, je vhodné používať lieky vyrobené na základe kyseliny hyalurónovej. Prispievajú k tvorbe bunkovej membrány zodpovednej za tvorbu chrupavky kĺbu.
Fyzioterapeutická liečba
Na zastavenie bolesti, zníženie zápalu, zlepšenie mikrocirkulácie a odstránenie svalových kŕčov pacienta s artrózou je zamerané na fyzioterapiu:
- Vo fáze exacerbácie. Predpisujte laserovú terapiu, magnetoterapiu a ultrafialové ožarovanie,
- Vo fáze remisie. Je uvedená elektroforéza a fonoforéza.
Okrem toho sa používajú tepelné postupy, sulfid, radón a morské kúpele. Na posilnenie svalov sa vykonáva elektrická stimulácia. Vo fáze remisie sa môže použiť aj jemná masáž.
Chirurgická liečba
S neúčinnosťou týchto metód expozície v prítomnosti komplikácií sa uchýli k chirurgickej liečbe artrózy:
- Dekompresia metaepifizu a predĺžených intraosseóznych blokov (zníženie intraosseózneho tlaku v postihnutej oblasti);
- Nápravná osteotómia;
- Aktoprostetika kĺbov.
V počiatočných štádiách choroby sa používajú mechanické, laserové alebo studené debaty (vyhladzovanie povrchu poškodenej chrupavky, odstránenie oblastí, ktoré nie sú možné,). Táto metóda účinne zastaví syndróm bolesti, ale má dočasný účinok-2-3 roky.
Ľudové prostriedky
Väčšina ľudí v našej dobe nechce brať tabletky alebo robiť injekcie. Preto sa pýtajú - ako vyliečiť artrózu pomocou ľudových prostriedkov? Z väčšej časti sú takéto prostriedky zamerané na zvýšenie tónu tela, zlepšenie krvného obehu, zmiernenie bolesti a zvýšenie imunity.
Na liečbu tohto ochorenia sa používajú takéto recepty tradičnej medicíny:
- Vaječný roztok sa pripravuje z čerstvého vaječného žĺtka, ktorý sa zmieša s terpentínskym a jablkovým octom v pomere 1: 1: 1. Kvapalina musí byť dôkladne premiešaná a celú noc ju musí nastrúhať s postihnutým kĺbom. Potom musíte všetko zabaliť vlnou šatkou. Odporúča sa vykonávať trenie 1 mesiac 2-3 krát týždenne.
- Lekáreň je zakúpená koreňom Eleasil. Spravidla čelí baleniam 50 g. Na prípravu tinktúry bude trvať polovicu koreňov rastlín a 150 ml vodky vysokej kvality. Zložky sa zmiešajú, umiestnia sa do tmavej fľaše a trvajú na 12 dňoch. Trenby sa vykonávajú pred spaním, a ak je to možné ráno.
- Použitie varených ovsených vločiek tiež poskytuje dobré výsledky. Vezmite tri alebo štyri lyžice ovsených vločiek, nalejte vriacu vodu a varte na miernom ohni päť až sedem minút. Množstvo použitej vody by malo zabezpečiť prijatie silnej kaše, ktorá by sa mala ochladiť a používať ako kompresia v noci. Používajte iba nedávno varené vločky. Včerajšia kaša pre kompresiu nie je vhodná.
- Listy brezy, žihľavy a kvetenstvo kalendu sa berú v rovnakých častiach. Výsledkom je, že musíte získať dve polievkové lyžice. Výslednú nasekanú kolekciu zložíme v termosku, nalejme liter vriacej vody a nechajte ju cez noc. Od nasledujúceho ráno je potrebné zobrať polovicu pohára odvaru štyrikrát až päťkrát denne. Priebeh tohto receptu je dva až tri mesiace.
Tinktúry zálivových listov, chrenových, cesnakových a ražných zŕn sa tiež považujú za účinné. Liečba artrózy ľudovými liekmi bude najúčinnejšia, ak ju kombinujete s liečbou liekmi.
Jedenie na artrózu
Základné princípy výživy pre artrózu sú znížené na tieto body:
- Nenajete ťažké jedlo na noc, aby ste nespôsobili útok na artrózu.
- Jedzte frakčne.
- Neustále sledujte hmotnosť, aby sa predišlo zvýšeniu telesnej hmotnosti,
A to znamená ďalšie zaťaženie boľavých kĺbov. - Ak nedochádza k zhoršeniu choroby, po jedle chodiť na turistiku.
- Menu musí byť vyvážené a musí byť zostavené s ošetrujúcim lekárom.
Neexistujú absolútne žiadne sťažnosti týkajúce sa rybích jedál - môžu sa samozrejme používať pomerne veľa v primeranom množstve.
- Nezabudnite na pravidelný príjem vitamínov s jedlom. U pacientov s artrózou sú vitamíny B zvlášť relevantné
- Dôležitá úloha pri liečbe artrózy je priradená chladnému človeku. Takéto jedlo bude skutočným skladom stopových prvkov pre bolestivé kĺby. Najdôležitejšou súčasťou v chlade je kolagén prírodného pôvodu.
- Vitamín B pomôže produkcii hemoglobínu. Môže sa „získať“ jedením banánov, orechov, kapusty a zemiakov. Stojí za to uniesť zeleň a strukoviny. Stanú sa zdrojom kyseliny listovej. Užitočné budú pečeň, huby, mliečne výrobky, ako aj vajcia. Sú bohatí na riboflavin.
Pri pozorovaní liečebného režimu predpísaného lekárom je možné dosiahnuť, že choroba sa ustúpi a poškodené tkanivá sa začnú zotaviť.
Prevencia
Prevencia artrózy začína správnou výživou. Je potrebné sa pokúsiť znížiť spotrebu soli, ako aj jedlo, ktoré môžu narušiť metabolizmus. Patria sem strukoviny, mastné mäso, alkohol. Strava zahŕňa kapustu, zelene a ryby.
Na prevenciu artrózy je potrebné zúčastniť sa na triedach telesnej výchovy, robiť teplé -upy. Ak je to možné, je lepšie prejsť pešo niekoľko kilometrov. Je tiež dôležité sledovať vašu hmotnosť a zabrániť prírastku hmotnosti, pretože to poskytne ďalšie zaťaženie zapálených kĺbov. Neodporúča sa brať tabletky, aby schudla, pretože môžu narušiť metabolizmus v tele.
Predpoveď
Prognóza na celý život je priaznivá. Priaznivosť sociálnej a pracovnej predpovede závisí od včasnosti diagnózy a začiatku liečby, sa pri sprísení riešenia chirurgickej liečby choroby v prípade potreby zníži.