Liečba cervikálnej osteochondrózy doma

Cervikálna osteochondróza je bežným problémom v živote moderného človeka. K rozvoju tohto ochorenia prispieva sedavý a sedavý spôsob života, počítače, telefóny a rôzne pomôcky. Čo robiť: utekať k lekárovi alebo sa pokúsiť vyliečiť doma?

Výhody domácej prevencie

Po prvé, musíte pochopiť, že cervikálna osteochondróza je chronické ochorenie a nedá sa vyliečiť jednou tabletkou alebo injekciou. Zničené tkanivo chrupavky medzi stavcami sa neobnoví. Musíte sa s tým naučiť žiť, zastaviť proces ničenia a udržať si zdravie na správnej úrovni.

Domáca prevencia osteochondrózy je najlepším spôsobom boja proti nej. Nie je potrebné míňať peniaze na návštevu lekára alebo kupovanie drahých liekov (nie je pravda, že vám pomôžu). Tabletky a injekcie vám len na chvíľu uľavia od bolesti a zmiernia vaše utrpenie. A zázračné prihrávky manuálnych technikov, ktoré vás vyjdú aj na pekný groš, už dávno nevzbudzujú dôveru.

Pozrime sa, ako môžete zabrániť rozvoju cervikálnej osteochondrózy doma.

Trením

Prvým krokom pri liečbe cervikálnej osteochondrózy doma je trenie. Pomáhajú zmierniť bolesť, zápal a zlepšujú krvný obeh:

• Chren s vodkou. Skombinujte koreň chrenu rozdrvený mixérom (alebo mlynčekom na kávu) s vodkou (alebo alkoholom) v rovnakých pomeroch. Výslednú zmes vtierajte do oblasti krku pred spaním po dobu 10-14 dní.
• Nechtík s kolínskou. 200 gramov rozdrvených sušených kvetov nechtíka zalejeme zmesou gáfrového alkoholu a kolínskej vody (1: 1). Po dvoch týždňoch lúhovania sceďte a votrite do oblasti krku.
• Olivový olej, plantain a šalvia. Bylinnú zmes z dvoch polievkových lyžíc skorocelu a šalvie zalejte 50 ml olivového oleja a 40 ml rozpustenej vazelíny. Túto zmes naneste na oblasť krku a rozotrite. Potom si okolo krku omotajte teplý (najlepšie vlnený) šál. Opakujte postup až trikrát denne.
• Bravčový tuk a propolis. Roztopte bravčovú masť (150 ml) na sporáku alebo v mikrovlnnej rúre. Pridajte k nemu propolis (30 g). Zmiešajte a vtierajte cez noc. Použite aj vlnený šál.
• Mumiyo s medom. Zmiešajte med s rozdrvenými múmiovými tabletami, výslednú zmes dajte na obväz a priložte na krk ako obväz.
• Soľný roztok. V 200 ml horúcej vody rozpustite 3 polievkové lyžice soli. Priložte gázu (alebo obväz) namočenú v tejto tekutine na krk.
• paprika. 1 lyžica mletej červenej papriky sa zmieša s gáforom (200 ml) a lekárskou žlčou (200 ml). Pred aplikáciou výslednej kompozície namažte krk rastlinným olejom.
• Trenie z farmaceutických výrobkov. Vezmite alkohol (200 ml), 10 kvapiek jódu a gáfor, premiešajte. Rozdrvte 5 tabliet sodnej soli metamizolu. Pridajte do zmesi. Podľa potreby použite ako vtierku.
• Zázvorová masť. Koreň zázvoru (55 g) pomelieme na jemnom strúhadle, pridáme 3 strúčiky cesnaku, zmäknuté maslo (30 g). Ako dochucovadlo môžete pridať pár kvapiek esenciálneho oleja s príjemnou vôňou.

Dôležité!Všetko trenie sa aplikuje iba na celú pokožku!

Tinktúry

Vo všetkých rôznych ľudových liekoch na liečbu osteochondrózy zaujímajú dôležité miesto tinktúry:

• Sabelnik.30 gramov suchej cinquefoil sa zaleje pol litrom vriacej vody a nechá sa v tme 3 týždne. Výsledný roztok pite 3 krát denne, 1 polievkovú lyžičku.
• Harmanček a mäta.Mätu a harmanček (po 1 polievkovej lyžici) zalejte 300 ml vody, priveďte do varu a varte 10 minút. Pite pol pohára denne 2 krát.

• Citrón a cesnak.Do vytlačenej šťavy zo 4 citrónov pridáme nasekaný cesnak (200 g). Zalejeme vodou a necháme 2 hodiny v chladničke. Pite pol pohára po raňajkách počas 3 týždňov.
• Korene petržlenu.Nasekané korene petržlenu (50 g) zalejte 0, 5 litrom vriacej vody a varte 1, 5 hodiny na miernom ohni. Vezmite 1 polievkovú lyžicu 3 krát denne (3 týždne).
• Borovicové púčiky.Na začiatku jari zbierajte púčiky borovice (nie dlhšie ako 2 cm). Nakrájame na kolieska, vložíme do sklenenej misy, pridáme cukor v pomere 1: 2. Nechajte 2 týždne. Počas tejto doby získa zmes zlatohnedý odtieň. Užívajte 10 ml infúzie 3-krát denne počas 2-3 týždňov. Bolesť zmizne v priebehu niekoľkých dní.
• Korene slnečnice.Robia si nimi zásoby od jesene. Umyte, vysušte, rozdrvte. 150 gramov suchej zmesi rozrieďte vodou (2, 7 l), priveďte do varu a varte 30 minút. Vezmite 30 minút po jedle. Výsledný odvar vystačí na 3 dni.
• Kláštorný recept.Vezmite veronika, šnúru, korene pšeničnej trávy (všetko 20 gramov), koreň lopúcha (25 gramov), trojfarebnú fialovú (30 gramov). Zmiešajte ingrediencie. Z celkového množstva odoberte 40 gramov a pridajte do 1 litra vody. Priveďte do varu, ochlaďte, preceďte. Vezmite pohár 3 krát denne.
• Borovicový odvar.Používa sa mladé ihličie borovice alebo smreka. Pridajte 250 gramov na liter vody. ihličieVarte 30 minút. Užívajte 2-krát denne pol hodiny po jedle. Pripravený vývar stačí na 3 dni.

Dôležité!Domáca liečba tinktúrami užívanými perorálne by nemala presiahnuť 30 dní. Po prestávke je možné kurz zopakovať.

Liečebné kúpele

Pomerne účinný spôsob liečby cervikálnej osteochondrózy doma:

• Soľné kúpele.Soľ (4-6 kg) rozpustite v 500 ml vody. Výsledný roztok nalejte do teplej vody. Kúpte sa aspoň 15 minút.
• Terpentínový kúpeľ.Pridajte 20-50 ml terpentínu do kúpeľa s teplou vodou. Tento postup zníži zápalový proces a bude mať hojivý a regeneračný účinok.
• Borovicový kúpeľ.Výťažok z ihličia je možné zakúpiť v lekárni hotový. Pri kúpeli pridajte do vody.
• Harmančekový kúpeľ. Suché kvety harmančeka (300 g) nalejte vodu (5 l). Priveďte do varu a varte 20 minút. Odstráňte z tepla a nechajte 20 minút lúhovať. Kmeň. Kúpte sa s harmančekom aspoň 30 minút.

Terapeutické obklady

Ak máte silné bolesti krku, nemôžete sa zaobísť bez liečebných obkladov pripravených doma:

• Zemiaky s medom.Pridajte 2 polievkové lyžice medu do jedného veľkého nastrúhaného zemiaka. Výslednú zmes naneste na gázu zloženú v niekoľkých vrstvách. Priložte obklad na krk, navrch zabaľte celofán a uviažte vlnený šál. Nechajte cez noc. Trvanie kurzu je 7-10 dní.
• Listy chrenu.Oparte 2-3 pláty chrenu vriacou vodou, ochlaďte a až potom ho môžete priložiť na boľavé miesto. Zabaľte vlnenou šatkou a nechajte cez noc. Po 10-14 sedeniach si urobte prestávku. Potom to môžete zopakovať znova.
• Petrolejový kompres.Namočte kúsok látky alebo gázy do petroleja a priložte na boľavý krk. Omotajte celofánom a teplou šatkou. Odstráňte po 2 hodinách. Opakujte 2 týždne.
• Lopúch.Čerstvé listy lopúcha sparíme vo vodnom kúpeli. Zahriaty priložte na krk a zaistite šatkou. Udržujte 1 hodinu.

Ozokerit môžete použiť aj doma. 25 gr. Roztopte ozokerit vo vodnom kúpeli. Potom ju nalejte do smaltovanej panvice, ktorej dno je pokryté potravinovou fóliou. Nechajte ho trochu vychladnúť (aby sa nepripálil), vyberte ho s fóliou a priložte na krk. Udržujte 1 hodinu. Kurz pozostáva z 15-20 procedúr.

Pred zákrokom je vhodné poradiť sa s lekárom, nakoľko existujú kontraindikácie pre hypertenziu, cievne a srdcové ochorenia.

Lekárni rozprávači

Farmaceutické zápary sú zmesi pripravené na báze farmaceutických prípravkov. Dobre zmierňujú bolesť a zápal. Najbežnejšie z nich: lekársky alkohol, gáfor, jód, metamizol sodný.

Zmiešajte lekársky lieh (300 ml) s gáforom (10 ml) a jódom (10 ml). Do výslednej kompozície nalejte 10 tabliet rozdrveného metamizolu sodného. Naneste na postihnutú oblasť trením.

Nasledujúci recept zahŕňa striedanie dvoch kompozícií:

1. 50 gramov horčice + 50 ml zriedeného lekárskeho liehu + rovnaké množstvo gáfru + 3 vyšľahané bielka.
2. 50 ml aloe + 150 ml lekárskeho liehu (zriedeného) + 100 ml medu.

Pripravené zmesi vylúhujte na tmavom mieste 10-12 hodín. Ako kúra funguje: striedajte používanie produktov (vždy 3 dni) počas 12 dní.

Aplikátory

Aplikátory sú dobré na zmiernenie bolesti a uvoľnenie svalov. Môžete si ich kúpiť v lekárňach a ortopedických predajniach. Zmiernenie utrpenia pacienta nastáva už po prvom použití a pravidelné používanie normalizuje spánok, zmierňuje bolesti hlavy a normalizuje krvný tlak.

Dobré výsledky poskytuje masážny prístroj na golier. Toto automatické zariadenie je vybavené ovládacím panelom, pomocou ktorého môžete nastaviť úroveň dopadu na oblasť krku.

Nemenej efektívne je použitie ručných masážnych prístrojov, často s tepelnými účinkami. Nefritový masér sa tiež dobre osvedčil. Nie je to lacné, ale podľa recenzií to stojí za vynaložené peniaze.

Samomasáž

Samozrejme, môžete ísť na masáž do miestnej kliniky. Budete sa však musieť prispôsobiť nabitému programu masážneho terapeuta, strácať čas cestovaním tam a späť a na nemocničných chodbách zbierať absolútne nepotrebné vírusy a baktérie.

Maséra si môžete pozvať k sebe domov. Veľmi pohodlné. Ale verte mi, potešenie nie je lacné. Koľko relácií vám stačí?

Oveľa lepšie (a výnosnejšie) je naučiť sa robiť si zdravú masáž sami doma.

Ako si teda správne masírovať krk sami? Najprv sa musíte pohodlne usadiť na stoličke a relaxovať.

Dôležité!Masáž by nemala byť bolestivá. Náhle pohyby a silné vplyvy sú vylúčené.

Základné pravidlá:

• masáž sa vykonáva iba rukami, bez akýchkoľvek ďalších zariadení;
• žiadny silný tlak: všetky pohyby sú mäkké, hladenie;
• smer pohybu je od stavcov k periférii.

Základné pohyby:

• triturácia;
• miesenie;
• hladenie;
• pat;
• mravčenie.

Oblasť dopadu:

• svaly krku (bočný a zadný povrch);
• zadnej časti hlavy

Položte si ľavú ruku na pravé rameno a zároveň otočte hlavu doľava. Pohyby začnite od krku a zakončite ramenom. Potom zmeňte ruku a otočte hlavu opačným smerom. Sedenie trvá 5-7 minút.

Trenie sa vykonáva krúživými pohybmi od krku k ramenu. 3-4 prístupy na každej strane. Hlava sa tiež otáča smerom k opačnému ramenu.

Rovnakým princípom pohybu robíme štipnutie 2-3 minúty na každú stranu. Pri potľapkaní by mala byť vaša dlaň v tvare lodičky. Smery pohybu sú rovnaké. Masáž ukončíme hladkaním.

Cvičenia

Povinným postupom pri liečbe osteochondrózy (akejkoľvek, nielen krčnej) sú terapeutické cvičenia. Musí sa to robiť nielen ráno hneď po prebudení, ale aj počas celého dňa. Spočiatku sa vám môže točiť hlava. Posaďte sa a pokračujte v cvičení.

Tu sú niektoré z účinných cvičení na krčnú chrbticu:

1. Postavte sa (alebo seďte) rovno, položte si ruky za hlavu so skríženými prstami. Dlaňami zatlačte na zadnú časť hlavy, zatiaľ čo vaša hlava odoláva.
2. Položte pravú dlaň na pravý spánok. Tlačte na spánky, zatiaľ čo vaša hlava odoláva. Urobte to isté na druhej strane.
3. Nakloňte hlavu dopredu a dozadu.
4. Nakloňte hlavu doľava a doprava.
5. Rotácia hlavy.
6. Sediac na podlahe, priložte kolená k hrudníku. Dosiahnite čelo ku kolenám a natiahnite si krk. Vydržte niekoľko sekúnd.

Dôležité!Všetky pohyby sú plynulé, bez trhania. Počúvajte svoje pocity!

Výživa

Správna výživa doplní všetky vyššie uvedené metódy na liečbu cervikálnej osteochondrózy.

Pre správne fungovanie musí telo prijímať určité množstvo živín. A najlepšie z dennej stravy. Ak z nejakého dôvodu vaša strava neobsahuje všetky potrebné látky, mali by ste ich zásoby doplniť užívaním multivitamínov.

Množstvo vody, ktorú pijete za deň, je veľmi dôležité (podľa lekárskych noriem - 1, 5-2 litre).

Diétne odporúčania:

• vylúčiť polievky s tučnými vývarmi. Zeleninové polievky s vodou sú vítané;
• chudé mäso a ryby, varené alebo pečené;
• nie viac ako 3 vajcia týždenne;
• vylúčiť biely chlieb. Uprednostňujeme celozrnné alebo s otrubami;
• Zo zeleniny zaobchádzame opatrne so strukovinami a špenátom;
• ovocie v akomkoľvek množstve (okrem hrozna);
• kaša, najmä celozrnná (nie instantná! );
• mliečne výrobky (nízkotučné), syry;
• obmedziť živočíšne tuky;
• znížiť množstvo sladkostí, najmä cukru;
• bylinné čaje, infúzie, nápoj z čakanky, slabý čaj sú veľmi užitočné;
• sušené ovocie;
• získať draslík: zemiaky, kapusta, banány, baklažány;
• na získanie horčíka: vlašské orechy, proso, pohánka, sójové bôby.

Záver

Pozitívny výsledok pri liečbe cervikálnej osteochondrózy možno dosiahnuť len integrovaným prístupom. Pravidelné cvičenie a správna výživa pomôžu predchádzať vzniku nepríjemných symptómov. A ak vás osteochondróza predsa len zaskočí, využite naše rady na jej liečbu.